4月に45kgのダイエット成功後も
リバンウンド無しで筋トレも継続
きついダイエットの後で
とてもむずかしいことですね
彼女が継続しているダイエット方法は
かなりきつくハード
それをそのまま真似するには
メンタル面でのアップデートが必須です
でもお家時間が本当に増えて
自分を顧みたり、内面を見つめたりすることによって
みんなが変わろうとしているのを感じる今日このごろ
この大きな波に乗って
新しい自分を手に入れるために
ゆりやんの胸を借りて
一歩を踏み出しましょう
ゆりやんのダイエット
Instagramより
性別：女性
生年月日：1990年11月01日
身長/体重：159cm /65kg
血液型：B型
2017年にNHK上方漫才コンテストで女性ピン芸人としては初の優勝者となりブレイク
2019年には得意のダンスと英語を生かし
アメリカのオーディション番組に乗り込む
物怖じしない性格で知られているゆりやん
本人は
「太っているキャラでネタをやっていたわけではない」
と語っているが
明らかに太っている外見を
自虐的ネタにしていたようにしか見えないです
2020年に36kgの減量に成功したとして話題に
自分の健康も考えての減量であり
「もう太っているのに飽きたなって感じ。
当たり前の動きが単純にしんどかった」と話している
それまでダイエットに成功しても
毎回リバウンドに悩まされていて
「かえって体に悪いからダイエットはもうしたくない」
と思っていたそう
まあそうでしょうね〜
2018年に番組のダイエット企画で出会った
トレーナー岡部友さんの指導のもと
「これを最後のダイエットにする！」
と決意したそうです
ダイエット方法は？
ダイエットの王道
『食事管理』と『運動』によりみるみる痩せていくゆりやん
食事管理はいわゆる糖質制限系の
『麻生式ロカボダイエット』
「糖質を1食20ｇ、１日で合計60ｇ
という糖質摂取量の範囲内であれば、
お腹いっぱいに食べてもOK」というもの
「辛いと思っていたけど、全然しんどくない」そうです
基本肉と野菜
モスバーガーのバンズをレタスにしてたべるやつですね
確かに量はしっかり取れていますが
ご飯好きには辛いですね〜
白いお米の誘惑
１食20gの糖質となると
ご飯60gくらい
少しづつ食べても
3口くらいで終わってしまいそうな量です
これが辛くないとは
ゆりやんがすごい
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運動については結構きつい筋トレしてますよね
自宅ジムやん・・・
結構えげつないバーベルもあげてます
なんか・・・
到底真似できそうにありませんがわたし・・
そういう私もコロナ自粛のお家筋トレで
出産前のスカートはけるようになったりして
腹筋割れるアプリなんかできつい筋トレしましたよ
毎日15分から20分のHIITをやるんですけど
本当に辛くて辛くて
そのプログラムが30日間だったので
それが終わったら絶対やめようって思いながら
毎日続けていると
20日位から効果が目に見えるようになってきて
『筋肉は嘘つかない』とはよく言ったものだと
その言葉の意味を実感しました
結局辛すぎた分で、出た結果に執着して
なんとかがんばった分は維持したくて
もう1年続いてたりします
そんな私でも！！
このゆりやんのトレーニングは真似できないきがする・・・
ストイック過ぎる・・・
こうなっていく予感↓
リバウンドなしと成功の秘訣はメンタル
最初にトレーナーの岡部友さんに
「番組の企画でやせるんじゃない。
ゆりやんのこれからの人生のためにやる」
と言われたことで奮起したゆりやんですが
ダイエット５か条を発表してくれました
- 『人のためにしない自分のためにする』
- 『人を目標にしない、最高の自分になる』
- 『一生続けられる方法を選ぶ』
- 『ダイエットをする』
- 『自分と約束をする』
ちょっぴり意味不明なところがゆりやん節でかわいい・・
続けるためのモチベーションはこの動画の中でも語られています
印象に残っているキーワード
『自分史上最高の身体を見てみたい』
ダイエットするときって
『痩せている自分』『なりたい自分』くらいは
思うんだけど
そうやって思い浮かべる姿は
自分じゃない別の人の姿だったりする
そうじゃなくて『この自分の体で』
想像もつかないような
見たことない自分の姿を
見てみたいという気持ちなら
わかる気がします
ただ割れた腹筋を想像するんじゃなくて
今この体に薄っすらと出てきた線が
どこまではっきりするのか
って考えると
もっと続きがあるなって思うもの
まとめ
昔
『ダイエットっていうのは
「いつまでする」というものではなくて
「ライフスタイル」だ！！』
って言葉に目からウロコが落ちた事がありました
何を食べるか、この体をどうするのか
それは生き方の問題ですものね
変わっていく自分をみるのは本来楽しいことだし
続けて行かなければいけないのだから
続けられることを楽しんで
少しづつ変わっていく自分を認めてあげることが大事です
身体はやった分だけ変わります
私はいつもどこかが筋肉痛になるようにトレーニングして
その痛みがとても誇らしい
さ！また腹筋やろう！
最後までお読みくださり
ありがとうございました
多分こっちの方面にも行けそうな予感↓